Üdvözöllek, Eszter vagyok.

Meditáció- és jógaórák, tanfolyamok és workshopok

Mindfulness meditáció és jóga Farkas Eszterrel azoknak, akik belső nyugalomra és kapcsolódásra vágynak

Szeretnél igazán jelen lenni az életedben? Vágysz rá, hogy mélyebben kapcsolódj önmagadhoz és másokhoz, emellett pedig megteremtenéd a békésebb, nyugodtabb mindennapok lehetőségét?

Bár a mindfulness meditáció, azaz a tudatos jelenlét gyakorlása, és a jóga nem változtat meg mindent varázsütésre, segítségükkel fokozatosan átalakíthatjuk az életünket.

Eszter Farkas meditation and yoga instructor Budapest.
Eszter Farkas stretching during work.

Érdekel a mindfulness meditáció és jóga? Csatlakozz hozzánk Budapesten vagy az online térben, és  gyakoroljunk együtt! Csoportos óráimat általában angol nyelven tartom. Ha szeretnél magyar nyelvű magánórát vagy kiscsoportos, vagy munkahelyi jóga- és meditációs foglalkozásokat szervezni, lépj kapcsolatba velem!

Email Eszternek

A mindfulness meditáció és jóga néhány pozitív hatása:

Stresszcsökkentés:

A rendszeres tudatos mozgás és mindfulness meditáció segíthet csökkenteni a stresszt, hozzájárulva a mentális nyugalomhoz és belső harmóniához.

A fizikai és mentális rugalmasság és ellenállóképesség növelése:

A jóga fokozza a test rugalmasságát és erejét, ezáltal javítva az általános fizikai állapotot. A tudatos jelenlét gyakorlása hasonlóképpen hat az elménkre: rugalmasabbá és ellenállóbbá teszi azt, javítva az általános mentális állapotunkat.

Az érzelmi stabilitás, önelfogadás és szeretettelibb kapcsolatok kialakítása:

A mindfulness meditáció rendszeres gyakorlása segíthet az érzelmi stabilitás és önelfogadás kialakításában, valamint hozzájárulhat a kapcsolódásaink elmélyítéséhez.

Rendszeres gyakorlással és odafigyeléssel több teret, nyugalmat és megtartó kapcsolatokat teremthetünk az életünkben.

Outdoor oga practice in the Garden of Philosophy, Budapest

Mindfulness meditáció és jóga Eszterrel

Képesített mindfulness meditáció– és jógaoktatóként egy évtizede foglalkozom egyénekkel és csoportokkal, és vezetek workshopokat, elvonulásokat, valamint céges jógaórákat és mindfulness foglalkozásokat Budapesten, online és nemzetközi közösségekben is.

Korábban újságíróként és kommunikátorként dolgoztam kihívásokkal teli környezetben, nemzetközi területen. A munkám során gyakran túlterheltnek és feszültnek éreztem magam, ám a gyakorlás segített az idegrendszerem ellazításában és a fizikai stresszoldásban. A jógát 2005-ben fedeztem fel, és gyorsan a mindennapjaim szerves részévé vált, a tudatos jelenlét gyakorlása pedig ennek mentén került az életembe.

Miért érdemes velem jógázni és meditálni?

  • Közel 20 éve foglalkozom a tudatos mozgással és meditációval, és a tanításom alapja a saját megélésem. Igyekszem minden foglalkozásba empátiát, a kedvességet és kapcsolódást vinni.
  • Akár új számodra a meditáció és a jóga, akár sokéves gyakorlattal rendelkezel, szeretettel várlak. Különféle variációkat és megközelítéseket kínálok a foglalkozások során, hogy azok mindenki számára biztonságos élményt nyújtsanak.
  • Az óráimon lehetőségeket ajánlok, viszont semmi sem kötelező. Te vagy a saját tested-lelked őrzője. Arra bátorítalak, hogy azt és úgy gyakorolj, ami számodra az adott pillanatban megfelelő.
  • Csoportos órákat is tartok és ugyanúgy élvezem az egyéni foglalkozásokat és a vállalati órák kihívásait.
  • Jóga- és mindfulness meditációs oktatói képesítéssel rendelkezem , és a traumatudatos megközelítést alkalmazom. Célom, hogy biztonságos és befogadó környezetet teremtsek.

Csatlakozz az angol nyelvű óráimhoz vagy kérj egyéni ajánlatot emailben! A megkeresésre 48 órán belül válaszolok.

Eszter jógaóráin nemcsak a gyakorlatok megfelelő típusa és sorrendje, hanem a befogadó, békés és barátságos légkör is biztosítja a testi-lelki feltöltődést és egy élénk, nemzetközi közösséget. Igazán biztonságos és barátságos környezet minden szint, testtípus és kultúra számára.
Kakas Máté

Az otthonról végzett rendszeres, céges jógagyakorlással mindannyian tudtunk tenni valamit egészségünkért. A hatás pedig rövid időn belül szemmel látható volt fizikai és szellemi szinten is.
T. Angi

Eszter Farkas sitting in a relaxed stance.

Képzéseim

  • Mindfulness Meditáció Tanárképző Program Jack Kornfield és Tara Brach vezetésével (akkreditáció: UC Berkeley Greater Good Science Center) (2021-2023)
  • “Traumatudatos segítségnyújtás” a budapesti Traumaközponttal (2020)
  • “Yin jóga: A funkcionális megközelítés” Paul Grilleyvel (2020)
  • “A tudatosság ereje” mindfulness képzés Tara Brach és Jack Kornfield vezetésével (2019)
  • Akrojóga tanári képesítés, Acroyoga Montreal (2016)
  • 200 órás vinyasa jógatanári képesítés, Tribe Yoga (2014)
  • Angol nyelv és irodalom, kommunikáció mesterszak (1998-2003), Eötvös Loránd Tudományegyetem, Magyarország
Mindfulness Hálózat regisztrált tanár